3.- Mitos del enojo
Mito #1. El enojo es hereditario: Es un error común, el expresar que el enojo se hereda y no se puede cambiar. Los hechos vienen de investigaciones que dicen que las personas no nacen de maneras fijas y especificas de expresar el enojo. mas bien, lo que se muestra es que, debido a que la expresión del enojo es algo aprendido, nosotros también podemos aprender maneras de controlar nuestro enojo.
Mito #2. El enojo conduce a la agresión: Creer que la única manera de expresar el enojo es solo siendo agresivo. Sin embargo, existen muchas maneras positivas de expresar enojo, por ejemplo utilizando técnicas de relajación, cambiar nuestros pensamientos, entre otros.
Mito #3. Tenemos que ser agresivos para conseguir lo que queremos: Muchas personas confunden la asertividad con agresividad. La meta de la agresión es dominar, intimidar, dañar o lesionar a otra persona; es querer ganar cueste lo que cueste. Por otro lado, la asertividad es expresar los sentimientos de enojo de un modo respetuoso hacia otras personas.
Mito #4. Siempre se tiene ganas de expresar el enojo: Según las creencias se ha dicho que la expresión agresiva del enojo, como gritar o pegarle a la almohada, era recomendable y saludable. pero se ha investigado y se sabe que hacer ese tipo de acciones conlleva a que la persona siga siendo agresiva.