5.- Señales de enojo
Otra manera importante de observar el enojo es a través de las señales que se producen por la situación que nos provoca el enojo. Estas señales sirven para advertirnos que estamos sintiendo enojo o que nuestro enojo esta aumentando, algunas de estas señales pueden ser
Físicas:
-Se acelera el ritmo cardíaco
-Dolor de cabeza o estomago
-Dilatación de las pupilas
-Presión en el pecho
-Aumento de tensión muscular
-Sentirse acalorado o enrojecido
Conductas:
Se refiere a lo que hacemos como
- apretar puños
- alar la voz
- gritar
- mirar a otros con mirada fija
Emocionales:
Otros sentimientos pueden acompañar al enojo como
- Angustia
- Miedo
. Celos
- Disgusto
-Angustia
- Desagrado
Cognitiva:
Es lo que usted piensa en respuesta a la situación.
- pensamientos o lenguaje interno agresivo u hostil
- imágenes de agresión como violencia o venganza